驻马店市风湿病医院

yzj-011 好腰椎靠“养”出来

 

好腰椎靠“养”出来 

    腰椎间盘突出症是中老年的常见疾病。患者大多集中在40岁以上的男性,患此病的男女比例一般为4∶1。近年来,由于计算机的日渐普及,很多白领长时间保持单一坐姿,因此腰椎间盘突出有向青年发展的趋势。
    腰椎间盘突出的日常保养主要依靠患者自己注意,腰椎间盘突出患者们切忌经常搬运重物,以免给腰椎带来过重的负担。久坐办公室的白领需要经常起身活动,每隔20分钟调整坐姿。积极参加游泳之类的体育活动能大大缓解症状,此外适当配合牵引等理疗手段,睡硬板床,进行一定距离的倒走,也能增强腰部肌肉,减少腰椎负荷。从而达到减缓症状的作用。

 

 

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